Bättre prestation med mindfulness
Genom att vara öppen för vad som händer och förstå sina reaktioner, både tankemässigt och känslomässigt, ökar du dina chanser att göra kloka val. Och det är precis vad Mindful idrott kan göra för dig som idrottare.
Mindfulness i idrotten
Att vara i nuet när du idrottar och presterar är innebörden i ”mindful idrott”. Det finns gott stöd för att en mindful idrottare presterar och mår bättre i och utanför sitt idrottande. Denna sidan ger dig en introduktion till begreppen i mindful idrott och visar hur du kan ta de praktiska första stegen mot att bli en mindful idrottare. Mindfulness handlar om att var öppen för vad som händer och förstå sina reaktioner, både tankemässigt och känslomässigt, och därigenom kunna göra kloka val.
Grunden i att lyckas i sin idrott är lång tid av fysisk träning och kontinuerlig inlärning av de beteenden (tekniska och taktiska moment) som krävs för att kunna prestera på sitt yttersta. Om du är mindful när du presterar kan det underlätta för dig att utföra dessa beteenden. Det kan däremot aldrig ersätta en undermålig fysisk träning.
Vi på mindful idrott har efter många år i den tillämpade idrottspsykologins tjänst insett att mindfulness är en psykologisk färdighet som kan underlätta för idrottare att njuta av sin idrott och över tid bli mer nöjda med sina prestationer, därför vill vi genom ”mindful idrott” försöka sprida denna färdighet ytterligare.
MINDFULNESS
Att vara avsiktligt medveten om det som händer i nuet.
IDROTTSPSYKOLOGI
Kunskapen och tillämpningen om hur människor beter sig inom idrott.
KBT
Psykoterapi där det tränas på att använda sig av nya beteenden och tankemönster.
Sverker Fryklund
sverker@mindfulidrott.se
0733-12 08 60
Har under lång tid arbetat med att undervisa i och tillämpa psykologiska aspekter kopplat till personlig utveckling, med fokus på prestationsutveckling, både på individ- och gruppnivå. Sverker är universitetsadjunkt vid institutionen för Idrottsvetenskap vid Malmö Universitet, och har arbetat inom en mängd olika idrotter. Andra uppdragsgivare är Malmö idrottsakademi, Riksidrottsförbundet och Malmö FF.
Utbildningar
- lic. Idrottsvetenskap
- mag. Idrottspsykologi/psykologi
- European Master Degree in Exercise & Sport Psychology
- Psykoterapi (Kognitiv beteendeterapi)
- Diverse fortbildningar inom KBT, Mindfulness och Acceptans
Malin Sjöström
malin@mindfulidrott.se
0731-57 14 13
Har jobbat med KBT metoder för personlig utveckling, stresshantering och prestationsutveckling på både individ- och gruppnivå. Jobbar både med idrottare och ledare med fokus på hållbara karriärer. Uppdragsgivare är bland andra Riksidrottsförbundets elitavdelning och Svenska Simförbundet.
Utbildningar
- mag. Psykologi inriktning Idrott
- Psykoterapi (Kognitiv beteendeterapi)
- Diverse fortbildningar inom KBT, Mindfulness och Acceptans
Andreas Claeson
andreas@mindfulidrott.se
070-69 77 2111
Har sedan 2006 arbetat med idrottspsykologi och ledarskap, både med grupper och individer. Andreas har arbetat på Djurgården Fotboll som idrottspsykolog och på Riksidrottsförbundet med fokus på idrottspsykologiskt arbete med landslagsaktiva och landslagsledare/tränare. Han har även undervisat en hel del vid bland annat GIH. Driver konsultverksamhet inom idrottspsykologi och ledarskap samt ett onlineutbildningsföretag inom KBT.
Utbildningar
- Kand. Psykologi inriktning idrott
- Psykoterapi (Kognitiv beteendeterapi)
- Certifierad OBM-konsult
- Diverse fortbildningar inom KBT, Mindfulness och ACT
Nyhetsbrev
Lämna din e-postadress nedan för att ta del av vårt nyhetsbrev.